mit Kettlebell- und Körpergewichtstraining

 

in 20 Trainingseinheiten bekommst du den Schlüssel zu:

 

Mehr Kraft im Alltag

durch stärken der grundlegenden Bewegungsmuster

 

Höhere Beweglichkeit 

da alle Bewegungen im vollen Bewegungsumfang trainiert werden

 

mehr MUSKELMASSE

als natürliches Resultat eines regelmäßigen Krafttrainings

 

Weniger KÖRPERFETT

da sich der Kaloriengrundumsatz erhöht

 

Schmerzfreier Rücken

durch eine verbesserte Körperhaltung

 

Verbesserte Koordination

weil bereits vergessene Bewegungen wieder entdeckt werden

 

eine höhere Leistungsfähigkeit

macht sich schon nach wenigen Trainingseinheiten bemerkbar

 

 

 

in unserem Kurs lernst du die 3 Grundlegenden Kettlebell Übungen

 

Turkish Get up

Die beste Übung für Ganzkörperkraft und Koordination

Swing

Die ultimative Übung für mehr Explosivität und Ausdauer

Goblet Squat

Die perfekte Übung für mehr Kraft im Unterkörper

 

Und die wichtigsten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

 

Liegestütz

Bei richtiger Ausführung eine der besten Ganzkörperübungen

Klimmzug

Jeder Mensch sollte in der Lage sein, seinen eigenen Körper hochzuziehen

Kniebeuge

Die natürliche Fähigkeit in die Hocke zu gehen und wieder hochzukommen haben viele Menschen heute verloren.

Gewinne sie zurück

L Sit

Es gibt keine bessere Bauchmuskelübung.

 

 

 

Ob Sporteinsteiger oder Fitness verrückt

 

Egal wie hoch dein Kraftlevel ist

du lernst verschiedene Progressionen

die dich Stück für Stück besser machen.

Du schaffst nicht mal 1 Liegestütz ?

Kein Problem du arbeitest dich in kleinen schritten voran.

Für dich sind 50 Liegestütz keine Schwierigkeit, dann lernst du den Weg zur einarmigen Variante.

 

Nach 20 Trainingseinheiten bist du in der

Lage alle Übungen sicher auszuführen.

Du kennst alle Progressionen um dich immer weiter zu steigern.

Du weißt wie du dein Training so planst das du mit 90-120 min Training pro Woche

gute Fortschritte machst.

 

Der nächste Kurs startet am

22.02.2017 und endet am 08.05.2017

jeweils Mo. und Mi. von 20:30-21:45 Uhr

 

Preis für 20 Trainingseinheiten

150,- €

Max. 10 Teilnehmer pro Kurs

 

Achtung Frühbucher ,

bei Anmeldung bis zum 

09.02.2017

nur 120€

 

Ort :

Trainingsraum Twistringen

Gottlieb-Daimler Str. 2

27239 Twistringen

 

Trainer:

Jens Wüppenhorst

HKC Instructor

(Hardstyle Kettlebell Certification)

 

 

Einfach Stark, Anzahlung

Sichere dir deinen Platz im nächsten Kurs. Da nur max. 10 Personen Teilnehmen können müssen wir auf eine verbindliche Anmeldung mit Anzahlung bestehen.

50,00 €

  • verfügbar

Kontakt

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